Исследования Паневритмии

«Паневритмия, здоровье и благополучие. Болгарская модель двигательной активности» Людмилы Червенковой

ПАНЕВРИТМИЯ – ГРУППОВАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ, РАЗВИВАЮЩАЯ СПОСОБНОСТИ К МЕЖКУЛЬТУРНОЙ КОММУНИКАЦИИ

Л. К. Червенкова

Национальная Академия Спорта "В. Левски",

Факультет кинезитерапии, туризма и спортивной анимации, г. София

Аннотация. В статье проводится анализ паневритмии – групповой двигательной активности развивающей способности к межкультурной коммуникации.           

Abstract.The article analyzes Paneurhythmy – group physical activity that develops the ability to communicate across cultural boundaries.

Ключевые слова: двигательная активность, паневритмия, межкультурнаякоммуникация

Keywords:physical activity, recreation, Paneurhythmy, communication skills

Групповые двигательные упражнения в виде спорта и физкультуры в образовательной системе, или в других системах восстановления физического и психического здоровья,  создают уникальную возможность  улучшить способности человека к осуществлению межкультурной коммуникации. Правила и организация общей двигательной активности; возможное наличие синхронизации и общего ритма; символика индивидуальных и групповых движений; направленность музыки и философии  двигательных упражнений и т.д. представляют собой компоненты, каждый из которых в состоянии участвовать в формировании многослойного послания  об единстве, терпимости, уважении к различиям и свободе личностного проявления.

Обоснован тезис о том, что нет поведения, объединяющего людей сильнее, чем координированное ритмическое движение [7]. J. Phillips-Silver и колл. опубликовавшие  обширный обзор научной литературы, указывают на то, что способность человека присоединяться к ритму другого человека или внешнего стимула развивается на основе физических, эмоциональных и социальных аспектов человеческого опыта, которые органически встроены в музыку и танец [1]. Исходя из этого тезиса, можно допустить, что групповая двигательная активность, содержащая координированное ритмическое движение, способна объединять практикующих и уникальным способом создавать у них ощущение взаимной эмпатии. Вероятно этим можно объяснить тот факт, что национальные танцы всех этнических общностей  на Земле почти неизменно содержат синхронные ритмические движения.

В настоящем сообщении будут рассмотрены возможности и перспективы уникальной болгарской системы гимнастических упражнений, предназначенных для группового исполнения утром, среди природы, под сопровождение специально созданной для них музыки. Движения в паневритмии следует выполнять в соответствии с ритмом, синхронизируясь с музыкой, плавно, концентрируя мысль на движениях и на гармонически связанных с ними возвышенных идеях [3]. Для людей с хорошим состоянием здоровья паневритмия является низкой, до средней интенсивности, аэробной двигательной активностью. Автор паневритмии Петр Дынов (1864-1944) – Беинса Дуно считал, что музыка не только средство развлечения, но также метод воспитания и самовоспитания [6].  Как доказательство – он создал музыку и разработал движения паневритмии, и обучил сотни своих последователей. П. Дынов подчёркивал, что паневритмия является средством самовоспитания разумных существ и стимулирует развитие человеческих добродетелей. Среди последователей учения П. Дынова – люди всех социальных групп, этносов и культур. Паневритмия начинает распространяться по всему миру непосредственно после своего создания и, в настоящее время, её практикуют люди на всех континентах [6].

В число способов паневритмии, воспитывающих терпимость и стремление к взаимопониманию, а также развивающих умения, необходимые для невербальной и межкультурной коммуникации входят [6]:            

1. Правила деятельности. Участие в кругу паневритмии добровольно; все участники равнопоставленны; нет соревнования и противоборства как в активном спорте.

2. Наличие координированного ритмического движения. Все упражнения паневритмии представляют собой общее координированное ритмическое движение всех участников, которое усваивается каждым участником предварительно, а руководится и синхронизируется только музыкой.

3. Символика групповых фигур движения. Практикующие паневритмию расположены в круг (круг – это символ гармонии, и в нём участники равнопоставлены по отношении к центру); упражнения следует исполнять парами (развивается партнёрское чутье), а во втором и третьем разделах паневритмии формируются группы, состоящиеся из двенадцати и десяти человек, выполняющих  коллективные фигуры с четким распределением и чередованием ролей и позиций участников (стимулируется осознание  социальных взаимоотношений) [6, с. 79-81].

4. Идейно-гуманистическая направленность каждого упражнения. Философия, лежащая в основе паневритмии, рассматривает всех человеческих существ как братьев и призывает к взаимопомощи, взаимному пониманию и почтительности, уважению к проявлению свободной воли,  к братской любви и терпимости [5].

5. Направленность музыки. Специально созданная музыка, под которую всегда исполняются паневритмические упражнения, звучит спокойно и оптимистически; язык музыки дотрагивается до глубин человеческой души способствуя ее гармоническому развитию.

6. Образность движений. Все упражнения в паневритмии выполняются плавно (нет резких движений) и гармонично, широкими естественными движениями, что способствует возникновению и утверждению в  группе ощущения мира и радости.

7. Словесный текст. Все паневритмические упражнения исполняются под музыку, для которой написаны специальные песни. Анализ их текста показывает, что в центре поставлен человек, но его  индивидуальная идентичность подчеркивается в четыре раза меньше, чем его коллективная идентичность, тем самым способствуя формированию идентификации личности как части общности. Смысл основного послания текста – „мы вместе” [1]; подавляющая часть текста относится к природе и содержит слова и выражения, передающую идею о том, что мир – единое целое и человек относится к нему положительно. „Мы счастливы, что живем в мире, и для нас он красив как в радости, так и в беде.” Особый акцент создают императивные формы, подчеркивающие отношение человека к его миру – „радуйся миру и помогай миру”. Существенное место в тексте уделено и видению будущего мира – в нем царствуют любовь и благоволение” [2, с. 89]; согласно доц. Михалковой текст песен паневритмии развивает позитивное начало в человеке – заложенные положительные установки превращаются в глубинное внутреннее основание и воплощаются в стратегии для успешного преодолевания житейских трудностей.

Экспериментальные исследования психического влияния начального 5-6ти месячного курса обучения паневритмии (1-2 занятия в неделю) взрослых (18-69 лет) указывают на существенное и заметное по своему диапазону влияние на психическое состояние обучаемых [6, с. 135-171].

Результатами обучения паневритмии,  имеющими отношение к развитию и гармонизации личности, а также  её способностей к успешному межкультурному общению являются:

-снижение ситуативной и личностной тревожности;

-снижение агрессивности и интенсивности депрессивной симптоматики;

- повышение осознанности;

-повышение общей самооценки;

- повышение уровня надежды, являющейся предиктором проблемно-фокусированного копинга и связана с более высокой социальной компетентностью;

- повышение диспозиционного оптимизма, который положительно связан с самоуважением, качеством и продолжительностью дружеских взаимоотношений и психосоциальной адаптацией;

- повышение уровней психологической адаптивности, которое связано с более высокими уровнями ассертивности и улучшением социальных умений;  

- повышение чувства согласованности, которое отрицательно связано с гневом, деморализацией, враждебностью, депрессивностью и воспринятым стрессом и положительно связано с внутренней локализацией контроля, самооценкой и социальными умениями;

- рост положительных эмоций и снижение отрицательных эмоций;

- возрастание ощущения счастья и т.д [6].

Паневритмия содержит множество вербальных и невербальных компонентов, каждый из которых развивает способности к межкультурной коммуникациии естественного добровольного сотрудничества индивидов в рамках групповой активности без необходимости вобщей языковой и культурной основе и без необходимости в постороннем контроле, содействии и инициировании.

Список литературы

1. Анчева, Д. Количествен анализ на текста на паневритмията по метода контент анализ: Паневритмията като система за хармонично развитие на човека и обществото. Втора научна конференция – доклади, изд. НСА и Сдружение Паневритмия, С., 2003, с. 52-75.
2. Анчева, Д. Духовно здраве и паневритмия: качествен и количествен контент-анализ на текста: Паневритмията като система за хармонично развитие на човека и обществото, ИИПП, С., 2007 – с. 87-98.
3. Дуно, Беинса. Паневритмия: Бяло Братство, София, 2013, <http://panevritmia.info/images/uploads/Panevritmia2013izdBB.pdf> (30.08.2013)
4. Михалкова, С. Идеи, заложени в паневритмията за развиване на позитивното начало в човека: сп. Паневритмия, 2001, бр.1, с.5-7.
5. Константинов, М., Боев, Б., Тодорова, М., Николов, Б. Учитель, 1997 <http://panevritmia.info/images/uploads/Uchitel_RU.pdf>(22.09.2014)
6. Червенкова, Л. К. Паневритмия, здраве и благополучие. Един български модел за двигателна активност: УИ„Св. Климент Охридски”, София, 2013, <http://press-su.com/public_ftp/incoming/62/814/Panevritmia.pdf> (15.08.20014).
7. Phillips-Silver, J, Athena, C., Aktipis, C., Bryant G. The ecology of entrainment: Foundations of coordinated rhythmic movement. Music Percept. September; 2010, 28(1): 3–14.

Източник:

Червенкова, Л. Паневритмия – групповая двигательная активность, развивающая способности к межкультурной коммуникации.Сборник научных трудов Второй Международной научно-практической конференции ПОЛИКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО ПОВОЛЖЬЯ:ИНТЕГРАЦИЯ РЕГИОНАЛЬНОГО И МЕЖДУНАРОДНОГО ОПЫТА, Часть 1, 30 октября 2014, с. 533-536. 

.........................................................................................................................................................

С точки зрения научного знания сегодня, Паневритмия раскрывает свои многообразные возможности для благотворного влияния на человека. С другой стороны через нее нам открывается углубленное знание человеческой природы, которая присуща ее создателю. Можно сказать, что Паневритмия уникальным образом сочетает воздействие множества различных факторов и одновременно у нее есть положительные эффекты, имеющие нечто общее с музыкотерапией, позитивной психотерапией, кинезитерапией, арттерапией, социологией, философией и даже физиотерапией в широком смысле.

Учитель П.Донов – единственный болгарский автор подобного уникального гимнастического комплекса из специфических упражнений, исполняемых под оригинальную музыку и имеющих глубокую философскую основу. Он – автор, который больше всего говорил на болгарском языке оригинальных вещей относительно лечебного воздействия музыки.

Музыкант Д.Найденова, д.п.н., считает, что Паневритмия содержит элементы пассивной и активной музыкотерапии и даже арттерапии. Она пишет: «Музыка Паневритмии в сочетании с движением – это эффективное средство для воспитания, самовоспитания и развития богатой душевности». Также она считает, что занятия Паневритмией подобны искусству и сохраняют творческое начало в человеке.

Доц. Д-р Станка Михалкова первой опубликовала статью, в которой делает анализ содержания текста в песнях Паневритмии. Она считает, что в эти тексты вложено множество идей о «развитии позитивного начала в человеке» и что «Заложенные позитивные настрои становятся глубоким внутренним переживанием и программами - как успешно справиться с трудностями жизни».

Филолог Даниэла Анчева опубликовала исследование на темы текстов Паневритмии. Используя метод количественного контентанализа она пришла к заключению: «Если с помощью наиболее часто встречающихся тем в тексте сделать резюме, это выглядело бы так: «Это текст, в котором каждое пятое слово - о свете или о положительном чувстве. В его центре поставлен человек со своим индивидуальным «я», которое, однако, в четыре раза меньше его социального «я»; послание таково – «мы вместе». Основная тема – тема жизни. Только у слова «жизнь» частота – 72, т.е. в среднем один раз в минуту. Другая основная тема – природа (земля и небо): солнце, растительность, вода и др. Это  текст, в котором человек окружен словом, музыкой, красотой, обновлением».

Так как Пеневритмия – это ритмичная гимнастика, она приносит хорошие результаты и как физические упражнения – приводит в движение и поддерживает суставы, укрепляет мышцы, улучшает вентиляцию, дыхание и кровообращение. Эти факты подтверждаются исследованиями Д-ра Калева, д.м.н., д-ра Джежева, д-ра Попова, В.Милетиева, доц. К.Костова, доц.Й.Йонова Л.Червенковой и В.Яцевица.

Большинство упражнений Паневритмии тренируют равновесие, поэтому оно развивается с их практикой. Это подтверждается тремя исследованиями В.Милетиева, доц.ККостова, доц.Й.Йонова, Д.Червенковой и В.Яцевича.

Практика Паневритмии улучшает и характер движений, они становятся более плавными, более экономичными и более красивыми. В анкетном опросе 140 лиц 71% из них считают, что вследствие занятий Паневритмией их движения улучшились, а 68% считают, что их походка стала легче и красивее.

Д.Александрова, И.Вылчева и д-р И.Кангалджиев выступили с докладами о применении Паневритмии в терапии больных сахарным диабетом 2 типа. Результаты показывают, что они хорошо перенести занятия; у 7 из 10-ти обследованных лиц наблюдалось понижение уровня глюкозы в крови по сравнению с уровнем в начале курса. У некоторых лиц отмечается также определенная нормализация и стабилизация к концу курса артериального кровяного давления.

Анализ паневритмического комплекса кинезиотерапевта Л.Червенковой также показывает, что он идеально отвечает лечебным требованиям комплекса при артериальной гипертонии I и II степени.

Так как паневритмический комплекс проходит в аэробном режиме (его продолжительность около 70-75 минут при низкой интенсивности физической нагрузки), он хорошо подходит для уменьшения веса тела, при ожирении 1 и 2 степени. Этот эффект, конечно, получается при регулярной практике и разумном режиме питания. В 2-х исследованиях практикующих Паневритмию зарегистрировано уменьшение лишних килограммов.

Доц. М.Малчев, д-р Иван Сакеларев и Величка Димитрова проследили воздействие 6-ти месячного обучения Паневритмии учеников 1 класса возраста 7-8 лет с легкой степенью искривления позвоночника (начальной стадией сколиоза и сколиоза 1 степени). Они установили улучшение в том, как дети держат тело и уменьшение патологических искривлений позвоночника. Подобные данные встречаются еще в 2-х исследованиях – В.Яцевича и Л.Червенковой, и кол.

Д-р Калев, д.м.н. Джеджев и д-р Попов просчитали результаты анкетирования 35 случайно выбранных лиц после окончания курса по Паневритмии. После 4-х месячного обучения 85,7% анкетируемых показывают позитивные психологические изменения; 14,29% указывают на желаемые соматические изменения; 5,71% - без изменений. Изменения наблюдаются такие: благоприятные перемены в психической активности, спокойствие, уверенность в себе, исчезновение тревожности, улучшение состояния опорно-двигательной системы.

Л.Червенкова опубликовала результаты анкетирования 140 лиц, практикующих Паневритмию. Это анкетирование с самым большим количеством исследованных этим метод до сих пор лиц из всех опубликованных исследований Паневритмии. Участвовали практикующие Паневритмию в возрасте от 19 до 80 лет из 9 городов Болгарии. У большого процента из них занятия Паневритмией привели к улучшению социальных навыков, улучшению концентрации внимания, повышению оптимизма и чувству радости от жизни, усилению выносливости, увеличению физической энергии, улучшению походки, положительным изменениям в отношении к природе, положительным изменениям способа жизни, улучшению сна, уменьшению болей и др.

Два исследования воздействия Паневритмии были направлены та то, чтобы проследить состояние биологически активных точек, связанных с меридианами по китайской традиционной медицине. Измерения были сделаны до и после Паневритмии аппаратом по методу Фоля, улучшенному академиком Сарчук. Обе группы, которые использовали   этот метод (Проф. Д.Кайков, С.Стайковская и А.Янкова; проф. Д.Кайков, доц. Маргаритов и В.Яцевич), отметили положительные изменения в биопотенциале на 20 симметричных аккупунктурных точках, что отражает повышение и сбалансирование жизненных сил.

Профессор Светла Димитрова рассматривает теоретическо-практическую связь Паневритмии с некоторыми из «ведущих научных теорий и знаний относительно развития современного человека». Она  считает, что Паневритмия «вырисовывается как превосходное средство, удовлетворяющее требованиям экологически чистого развития личности».

Проф В.Бойчева, Н.Доневская и Т.Ванчева рассматривают Паневритмию, как систему воспитания, которая работает:
- для построения и развития пространственной ориентации;
- требует самоконтроля внимания, самообладания и самоуглубления;
- воспитывает волю;
- стимулирует самовоспитание и самодисциплину;
- помогает осознанию собственной значимости и достоинства;
- совершенствует музыкальный слух;
- совершенствует чувство ритма и музыкально слуховые представления;
- тексты песен действуют как воспитательное средство в нравственном отношении;
- воспитывает чувство красивого и возвышенного.
В заключение своего теоретического анализа они формулируют, что «Паневритмия обогащает современную педагогическую теорию и практику».

Каждый делающий Паневритмию учится синхронизировать свои движения с музыкой, со своим партнером, с остальными участниками и быть внимательным ко множеству динамических компонентов в процессе ее практики. Поэтому занятия Паневритмией улучшают свойства внимания и активизируют ум.

Доц. Станка Михалкова исследовала психологические изменения при обучении Паневритмии. Это одно из самых масштабных, проведенных до сих пор подобных исследований. В нем представлен отчет о результатах исследования 169 взрослых и детей во время 6-месячного обучения Паневритмии. Было доказано, что даже во время начального обучения, когда исполняется небольшая часть паневритмического комплекса, налицо: развитие свойств внимания – устойчивость и способность переключаться, развитие объемой и кратковременной слуховой памяти, увеличение скорости решения невербальных интеллектуальных задач, сохраняется активность и повышается психическая устойчивость у обучаемых.

Доц. Михалкова считает, что «Паневритмия – это мощный метод для положительных психических изменений у лиц различных возрастов». Подобные результаты  в отношении улучшения внимания, развития интеллекта и образной памяти у учеников, практикующих Паневритмию, отмечает и другое исследование доц. Вани Матановой и Диляны Димитровой.

Огнян Анчев исследовал воздействие обучения Паневритмии на обогащение самооценки у 12 исследуемых лиц. Он установил, что Паневритмия – эффективный метод для утверждения и развития качества идеалов практикующих; занятия Паневритмией воздействуют на эмоциональную, ментальную и волевую сферу личности, развивают самооценку и дают возможность для развития потенциала человека.

Клинический психолог Галина Кубратова делает выводы о некоторых тенденциях к изменениям  во время начального обучения Паневритмии детей. В процессе обучения были исследованы 82 ребенка в течение от 1 до 3 лет. После анализа Кубратова считает, что: «в ходе обучения наблюдается групповая сплоченность и чувство принадлежности к школе и школьной жизни, формирование экологического сознания и преображение жизни во всех возрастных группах, а также самовоспитание – формирование самоконтроля и самодисциплины в ходе обучения Паневритмии».

Надка Милчева и Иванка Колева опубликовали результаты исследования 50 женщин, практикующих Паневритмию и аэробику. Результаты показали, что самый высокий уровень самочувствия, активности и настроения отмечается у женщин, занимавшихся Паневритмией больше года, за ними идут женщины, занимавшиеся больше 5 лет аэробикой и  женщин, занимавшихся Паневритмией 3 месяца. Улучшения самочувствия, активности и настроения отметила и Славина Кангалова у группы лиц старше среднего, обучаемых Паневритмии.

                                                                                             Обзор сделала Л..Червенкова

Использованная литература:    
1.Първа Научна Конференция по Паневритмия - “Паневритмията като система за хармонично развитие на човека и обществото”, София, 2001 г.
2.Списание Спорт и Наука, 3, 2002 г.
3.Сборник доклади от Научна конференция с международно участие - “Иновации във физическото възпитание и спорта”, Варна, 2001 г.
4.Сборник доклади от Годишната научна конференция на Национална Спортна Академия , 2003г.
5.Сборник „Спорт, общество и образование”, 9том
6.Втора Научна Конференция по Паневритмия - “Паневритмията като система за хармонично развитие на човека и обществото”, София, 2003 г.